Ez pedig a Keep Calm Casein proteinpor a PEAK-től. Mit tudunk a kazeinről? kiváló minőségű, zsírszegény fehérjeforrás, ami az életmódváltók által leggyakrabban használt tejsavó proteinnel szemben lassan szívódik fel, és órákig laktat, segít, hogy ne izomból fogyj, hanem inkább zsírból. Minden életmódváltó ezekre vágyik, ugye? 🙂 50% OFF! (minden 2). Mindenféle Peak terméket összekombinálhatsz. + 2 doboz AJÁNDÉK Cukormentes Süti a Tiéd! (4580 ft értékben) Tápanyagadatok 10 perces zabpelyhes mikrós fehérje süti Mennyiség egy adagban (100g) Energia (kcal) 214 Ebből zsírsavak (kcal) 54% DV (napi érték)* Összes zsír 6g 9% Szénhidrát 17g 6% Fehérje 19g 38% * Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal). Mikrós, mini csokitorta 3 perc alatt – egy nagy kanál mogyorókrémmel a tetején a legfinomabb! - Dívány. Mert mi mind azon a véleményen vagyunk, hogy a diéta NE gyors és azonnali legyen, hanem hosszú távon fenntartható és örömteli. Ha nincs sok időd a kajákra, vagy ötleted a receptekre, akkor TÖLTSD le INGYEN, a korlátozott ideig elérhető Peak receptes ebook-ot! Hozzávalók 34 gramm Peak Keep Calm Dessert Casein fehérjepor madártej ízben3 dkg zabpehely4 dkg zsírszegény (3, 5%-os) natúr joghurt5 gramm zsírszegény kakaópor (akár helyette is mehet a proteinpor)1 db tojásfél teáskanál szódabikarbóna Elkészítés A zabpelyhet, a fehérjeport, a kakaóport és a szódabikarbónát összekeverjük egy müzlis tálban.
0, 7-0, 8 dl) A joghurtos krémhez: 8 dkg joghurt 5 dkg tejföl 5 dkg túró 1 evőkanál zselatin fix Az alapanyagok jó áron beszerezhetők Szafinál, a Diétás Ételek Webshopban. A tészta hozzávalóit elkeverjük, dobozba öntjük és 5-6 percig mikrózzuk. (én egy kb. 16 cm-es "ebédes" dobozkát használtam. ) Kb. 3 percnél megnézem, hogy milyen az állaga. A krémhez elkeverjük a hozzávalókat majd ráöntjük a tésztára, hűtőben pihentetjük. Bögrés-mikrós sütemény 3 perc alatt. Az egész adag ch tartalma kb. 28-30 gr. Nem a legszebb látvány ebben a dobozban, tudom, de néha muszáj ezt a megoldást választanom:) Tudom, hogy sokan ellenzik a mikró használatát, és tény, hogy egy sütőben sült, fazékban főtt étel sokkal finomabb, de néha jól jöhet egy-egy ilyen gyors, időtakarékos megoldás. Nekem tökéletesen megfelelt kenyér helyett. A múltkori sokmagvas zsemle után, újra a Diabestar lisztkeveréket használtam, mert tetszik, hogy ilyen sok magocska van benne. 5 dkg Diabestar géniusz lisztkeverék 2 dkg zabpehelyliszt 1 tojás fehérje 1 késhegyni szódabikarbóna 1 teáskanál sikér 1 teáskanál útifűmaghéj A száraz hozzávalókat elkeverjük, hozzáöntjük a vizet.
Tegyük a bögrét a mikróhullámú sütőbe, majd állítsuk be az időszabályozót 3 1 perc alatt szépen megemelkedik a tészta, de ne vegyük ki előbb semmi esetre megállt a mikró, hagyjuk bent 30 mp-et, majd vegyük szépen kiesett a formából a sütemény, de ez nem menne ilyen simán, akkor egy kés segítségével vágjuk körbe mielőtt kivennénk. A süti a bögre formájától függően lehet magas is. Ha ez így van, nekem így volt, akkor vágjuk ketté, majd így tegyük a tányé karamell öntettel és naranccsal nagyon finom. Nutellás verzióHozzávalók: 4 ek liszt, 1 ek kakaópor, csipet szódabikarbóna, vagy sütőpor, 1 ek cukor, 1 ek olaj (pl. Mikrós süti 10 perc alatt Recept - Mindmegette.hu - Receptek. dioólaj), 1 ek nutella, 1 tojás, 2 ek tej Mákos, narancsos verzióHozzávalók: 4 ek liszt, 2 ek cukros darált mák, + 1 ek cukor vagy gyümölcscukor, csipet szódabikarbóna, vagy sütőpor, 1 tojás, 2 ek olaj (pl. dióolaj), 1-1 ek tej és narancslé, vagy csak 2 ek narancslé, csipet fahéj. 3: 4 ek liszt 1 mk sütőpor 4 ek porcukor 2 ek kakaópor 1 tojás 3 ek tej 3 ek olaj Dupla csokis kuglóf mikróban Csokis süti mikróban10 dkg csokoládé-587 kcal15 dkg margarin– 100g 617kcal-926 kcal3 egész tojás -89×3=267 kcalfél dl tej– 100 kcal20 dkg porcukor– 800 kcal1 csomag vaníliás cukor20 dkg liszt – 678kcal1 mokkáskanál szódabikarbóna1 marék mazsola 10g – 30 kcal25 g csokoládé – 145 kcal 3533 kcal/ 1 adag 259 kcal Elkészítés: A száraz anyagokat összekeverem egy nagy tálban.
Van, hogy az ember igyekszik minimalizálni a konyhában, főzéssel-sütéssel töltött időt, ám a sütiéhség még ilyenkor is felülkerekedhet. Ilyenkor jön jól egy olyan recept, ami gyorsan megvan és az édesség után való sóvárgást is megszünteti. Most egy bevált receptet mutatunk, kétféle változatban erző: Szülők Lapja | 2015-07-23. A most következő receptet még a legnagyobb kánikulában is elkészítheted, mert mindennel együtt 10 perc sem kell hozzá, ráadásul a mikróban készül, így a sütőt sem kell bekapcsolnod. 10 perces mikrós süti receptek. Az 5 perces bögrés mikrós sütihez nem kell sok hozzávaló, gyors kutyulás és 5 perc sütés után már fogyaszthatod is. Kétféle változatot is mutatunk: egy alapreceptet, amelyhez hagyományosan akár fehérlisztet is használhatsz, de mi most egy egészségesebb változatot írunk le. Továbbá egy gluténmentes variációt - ha te vagy a családban bárki gluténérzékeny, annak sem okozhat gondot ezentúl a sütizés. 5 perces bögrés süti a mikróból - alaprecept Hozzávalók egy bögrés adaghoz: 2-3 púpos evőkanál zabpehelyliszt* 2 evőkanál aprószemű zabpehely* (*Lehet variálni: 1-1 kanál zabpehely, rizsliszt, zabpehelyliszt, zabliszt, darált mák, teljes kiőrlésű liszt vagy akár fehér liszt vegyesen, a lényeg, hogy a szárazanyag 4-5 kanálnyi legyen összesen. )
Finom ízű és pillanatok alatt kész Gluténmentesen elkészíthető, vegán életmódba illeszthető mikrós sütemény. Ha nagyon sürgősen szükségünk van egy tortára, pudingra, készítsük el a képen látható tortácskát. Az alapja mikróban sült, így, akik nem idegenkednek a mikró használatától kevesebb, mint 10 perc alatt megsüthetik a tortaalapot. Míg a mikróból kivett tortalap kihűl, elkészítjük a krémet, összerakjuk és mehet is a hűtőbe. 10 perces mikrós süti 2022. Ha annyi időnk sincs, hogy a hűtési időt kivárjuk, nyugodtan tálalhatjuk pudingként kis tálkákban. Nem kell félnünk, hogy a krémünk vagy a hab céklaízű lesz, a kész sütemény finom, édes, krémes lesz, de mindenképpen turmixoljuk hozzá egy fél citromnak ne csak a levét, hanem a meghámozott húsát is. A receptben kétféle tortaalap hozzávalóit is megadjuk, az egyik rétegben csokis, a másik rétegben mandulás alapot halmoztunk egymásra, de természetesen csak az egyik vagy a másik is elegendő alapnak, ez esetben azonban azt javasoljuk, hogy dupla mennyiséget készítsünk a mikróban a választott rétegből.
>>> Proteines diétás receptek nemcsak testépítőknek RECEPT NYOMTATÁSA
Az ünnepségen a megyei könyvtár és a Hetényi Géza Kórház együttműködési megállapodást is aláírt. Ennek keretében többek között a szolnoki kórházban született minden kisbaba és anyukája ajándékba kap egy baba-olvasójegyet és egy baba-olvasókönyvet. 5. Hild Könyvtár (Szolnok): Babázó elnevezéssel baba-mama foglalkozást indított útjára a Gyermekkönyvtár. 10. Verseghy Könyvtár (Szolnok): A Kamilla Foltvarró Kör tagjainak munkáiból rendezett kiállítás nyílt a könyvtárban. Jászberényi Kulturális Programok. 12. Arany János Városi Könyvtár (Kisújszállás): A Galéria Könyvtárban dr. Pataki Mihály címzetes igazgató, a Közoktatási Intézményvezetők Szövetsége hazai elnöke tartott rendhagyó EU-tanórát diákoknak. írásbeli vetélkedőt is szerveznek e témában. Verseghy Könyvtár (Szolnok): Szathmáry György A tiszavirág című verseskötetének megjelenése alkalmából rendezntk irodalmi délutánt a könyvtárban. A költőre Szűcs Sándor, a Verseghy Ferenc Gimnázium tanára emlékezett. 15. Verseghy Könyvtár (Szolnok): A család nemzetközi napja tiszteletére érkeztek vendégek Riihimákiból.
Ebből 991 könyvet, 17 hangoskönyvet és 3 CD-t kaptak. 4. Hild Könyvtár (Szolnok): Czóverwal Katalin festményeiből rendezett kiállítást a könyvtár. A tárlatot Verebes György, a Szolnoki Művésztelep vezetője nyitotta meg. 5. Hild Könyvtár (Szolnok): A sport éjszakát rendezték meg az "Ifjúság egymásért" elnevezésű program keretében. 9. Hild Könyvtár (Szolnok): A gondolat te magad vagy elnevezéssel vizuális meditációs vetítést és interaktív önfejlesztő tréninget szerveztek. Lehel Filmszínház. Vendégelőadó volt Kassai Csilla író, motivációst tréner és Kovács Erzsébet atomfizikus, író. 14. Verseghy Könyvtár (Szolnok): Az Országos Könyvtári Napok megyei záró és értékelő konferenciáján bevezetőt mondott Illés Julianna programfelelős, köszöntőt mondott Takáts Béla mb. igazgató. 15. Közösségi Ház és Könyvtár (Szajol): Egészségügyi vetélkedőt tartottak felső osztályosoknak. 17. Városi Könyvtár (Jászberény): A magyar nyelv napja alkalmából ünnepséget szervezett a város önkormányzata. Farkas Ferenc nyugalmazott főiskolai tanár tart előadást a jász nyelvjárásról.
pártkongresszus tiszteletére a Szolnok megyei könyvtár dolgozói. A többi között versenyt indítanak a könyvbarát-mozgalom keretében "minden házból egy olvasót" céllal. 16. Verseghy Könyvtár (Szolnok): Ünnepi könyvhét előkészítő bizottság alakult. A könyvhét programjának megvitatására a megyei tanács vb. művelődésügyi osztálya és a Verseghy könyvtár munkatársai ülnek össze. 21. Községi Könyvtár (Jászapáti): több mint nyolcezer kötet közül válogathattak az olvasók. A dia-filmtárat is kiegészítették, s így már 1030 mese és ismeretterjesztő kisfilmje volt ebben az évben a könyvtárnak. Az állandó olvasók száma 1150 fő volt. 26. Verseghy Könyvtár (Szolnok): a szolnoki ifjúság részére nagysikerű könyvismertetéseket rendezett a megyei könyvtár Gergely Márta műveiből. A két előadást csaknem százhatvan fiatal hallgatta meg. 1. Augusztus 8. (szerda) - PDF Free Download. Városi Könyvtár (Túrkeve): könyvtármegnyitó. Többszázezer forintos költséggel újjáalakították a városi könyvtárat. A város lakossága társadalmi munkával járult a könyvtár bővítéséhez.
A zeneiskola intézményvezető helyettese, Farkasné Szőke Tünde, és Cs. Nagyné Turi Márta megbízott intézményvezető támogatásával tudtomon kívül terjesztett fel. De nemcsak azért lepődtem meg, mert titokban történt választom, de az idő engem igazolt. Kezdetekben szabadföldi paprikával foglalkoztunk, azután fóliás kertészetet működtettünk, 97 óta foglalkozunk virágokkal. Harmincegy éven keresztül termesztettünk paprikát. Az azért nagyon kemény időszak volt, mert a mezőgazdaságban nincs szabadság, hétvége, a növény nincs tekintettel a gazda fáradtságára. Lehel mozi műsora jászberény industry. A fóliasátorban ott szorgoskodott a nagyobbik fia Miklós, a felesége Erzsike a cserepekkel bíbelődött, a kisebb fiú, pedig éppen most érdeklődött mi legyen a szállítással. Úgy látom, mindenki kiveszi a részét a munkából. Igen, ez egy valódi családi vállalkozás. Mindannyian itt dolgozunk. A gyerekek, amikor még picik voltak a hátunkra voltak kötözve, úgy szedtük a paprikát. Szó szerint belenőttek a gazdálkodásba veti közbe Erzsike, Miklós felesége.
24. Városi Könyvtár (Jászfényszaru): Idén is csatlakozott a Wass Albert felolvasó-rendezvényekhez. A városi könyvtár és Bedekovich Lőrinc Népfőiskolái Társaság Jászfényszarui Drámapedagógiai Műhelye szervezésében a Rimóczi- kastélyban tartottak felolvasóestet. 25. Verseghy Könyvtár (Szolnok): Miska kancsó lakodalma címmel tartottak bábelőadás mesebarátoknak. 26. Városi Könyvtár (Jászapáti): A Vándorfy János Honismereti Szakkör megemlékezést tartott a szakkör névadójáról, aki az 1890-es években római katolikus káplán volt a településen. Vándorfy János megírta Jász-Apáthi város egyházának múltját és jelenét című könyvét. Lehel mozi műsora jászberény 2. A megemlékezésnek és egy kamarakiállításnak a helyi könyvtár adott otthont. Illés Anita felvétele - Új Néplap felvétele 28. Községi Könyvtár (Tiszaszőlős): "Utazás a csacsifogaton" címmel mutattak be népmeséket bábok segítségével az óvodások és az alsó tagozatosok számára. Tiszaszőlős Községi Könyvtár felvétele Verseghy Könyvtár (Szolnok): Katica hét pettye címmel szerveztek babaszínházi foglalkozást a legkiseeknek a gyermekkönyvtárban.
Könyvtárosok Kórusa ünnepi hangversennyel örvendeztette meg a bibliotéka közönségét. 16. Verseghy Könyvtár (Szolnok): A szeretet útján címmel Balázs Péterről készült interjúkötet bemutatójára került sor a könyvtárban. 17. Városi Könyvtár (Jászfényszaru): Agatha Christie, a krimi királynőjére emlékeztek meg a könyvtárban. 18. Hild Könyvtár (Szolnok): Családi hétvégén fellépett az Óperenciás Bábszínház. Városi Csokonai Könyvtár (Karcag): A Gyermekkönyvtár Száncsengő címmel rendezett általános iskolása alsó tagozatosai számára mesemondó versenyt. 21. Városi Könyvtár (Kenderes): Irodalmi estet tartottak Olvassunk együtt kedvenc könyveinkből! Lehel mozi műsora jászberény wolverines. címmel a könyvtárban. Felszabadulási Emlékkönyvtár (Mezőtúr): A könyvtár a Fiatal utazók klubjával közösen az olimpiai év tiszteletére közösen hirdetett rajzpályázatot az általános iskolások körében. A gyerekek és felnőttek sportolásáról, testedzéséről, versengéséről bármilyen technikával készült alkotással neveztek be. Móricz Zsigmond Városi Könyvtár (Mezőtúr): Az épület állagának leromlása miatt átmenetileg bezárták a városi könyvtár 1-es számú fiókkönyvtárát.
Községi Könyvtár (Csataszög): Sikeresen bírálták el egy országos informatikai pályázatra beadott anyagukat, ennek köszönhetően összesen négy számítógépet nyert az önkormányzat, melyeket a gyerekek használnak majd a könyvtárban Községi Könyvtár (Kőtelek): Megújult a helyi könyvtár. Új számítógépekkel, szoftverekkel, nyomtatóval, projektorral és integrált könyvtári rendszerrel gazdagodott az intézmény, közel 1, 8 millió forintból. A pénzt egy, a szolnoki önkormányzat által, a kistérség hat településével konzorciumi formában benyújtott pályázaton nyerték. Városi Könyvtár (Tiszaföldvár): Az internet biztonságos használatáról kaptak információkat a helyi könyvtárban a Kossuth Lajos Általános Iskola napközisei. A pályázati program keretében szó volt a chatelésről és a chat illemszabályairól is. 2. Hild Könyvtár (Szolnok): Szűcs Miklós előadásának adott otthont a bibliotéka. 3. Városi Csokonai Könyvtár (Karcag): Vándor Károly Légierő társbérletben című könyvének második kötetét mutatták be, mely a volt szovjet katonai reptérről szól.