2022. május 30. Idén május 26-án Szekszárdon rendezték meg a Tolna Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság és az Országos Katasztrófavédelmi Sportegyesület szervezésében a BM OKF Országos Atlétikai Bajnokságot. A megnyitót követően azonnal megkezdődtek a már jól ismert versenyszámok. A versenyzők 6 versenyszámban versenyeztek egymással: 100 m-es síkfutás, 400 m síkfutás, 1500 m síkfutás (35 év alatti, 35 év feletti, illetve 45 év feletti korcsoportban), súlylökés, távolugrás, kézigránátdobás. A nap záró versenyszáma a férfi (4x400 m) illetve a női váltó futás (4x200 m) volt. A KOK csapatának tagjait a Katasztrófavédelmi tiszt valamint a Tűzoltó képzésen résztvevő hallgatók egy része, illetve a KOK tanári állományának tagja, Baumstark Dávid alkották. A szerény felkészülési lehetőségek ellenére sikerült egy jól felkészült, egységes csapatot összeállítani. Végül több versenyszámban a KOK versenyzőit is a dobogóra szólították. Legjobb helyezéseink:Jakabné Donko Melinda kézigránátdobás 1. helyMárta Atilla 1500 m síkfutás 35 év felett 2. helyHajdú Rózsa 1500 m síkfutás 35 év alatt 3. helyHajdú Rózsa 400 m síkfutás 35 év alatt 3. helyNagy Gábor 400 m síkfutás 3. helyAndrási Ferenc 1500 m síkfutás 45 év felett 4. helyAlmási Sándor súlylökés 4. helyKöteles András távolugrás 5. helyA többi versenyzőnk a középmezőny első felében zárta a versenyt.
A 100 méteres síkfutás sprint edzései többféleképpen segítik a sportolókat, többek között: A 100 méteres síkfutás sprint edzései különböző edzésmódszereket foglalnak magukban, többek között: Hogy képet kapjon arról, hogy ezek a különböző edzéstípusok valójában hogyan néznek ki, az alábbiakban néhány példát mutatunk az adott célra használható sprintedzésekre. A célvonal átlépése után tekerj tíz métert, és fordulj meg. Gestartet wird im Tiefstart mit Hilfe von Startblöcken. 2a. Egy profi sprintversenyen a sportolók jóval 11 méter/másodperc feletti vízszintes sebességet érnek el, és kétségtelen, hogy a legnagyobb végsebességgel rendelkező sportoló előnyben lesz a többi sprinterrel szemben a versenyben. Bármilyen edzés megkezdése előtt ajánlott orvosi vizsgálatot végeztetni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az edzés biztonságos. Beim Sprinten handelt es sich um einen zyklischen Bewegungsablauf, das Tempo im Sprint hängt dabei in hohem Maße von der Schrittfrequenz ab. A 100 méteres futóversenyen való versenyzéshez az erő és a technika kombinációjára van szükség.
Számíthatsz a 100m és 200m specifikus edzések széles választékára, amelyek célja, hogy felkészítsenek téged a szilárd 100m és 200m sprintre. Vízszintesen ellenállt 30m (Nagy ellenállással, például 50-80% testsúlyt használva, egy. Ez az edzés kettős célú edzés. A gyakorlatok egyszerűnek tűnnek, de ez ne tévesszen meg abban, hogy passzívan vagy hanyagul végezhetőek. Minden sportoló kiválasztja a "könnyű tempót", ami lehet mérsékelt intenzitású vagy gyors séta, vagy bármi a kettő között. A gyakorlatok a következők: B. Ahogy láthatod, ez az edzés egy kis variációja a forduló vagy agár edzéseimnek, más néven tempó edzéseknek, ahol 100 métert futsz egy füves felületen, lelassulsz, megállsz, megfordulsz, elsétálsz a vonalig, és futsz még 100 métert. Amikor az első vagy utolsó helyezést tizedmásodpercekben mérik, az edzésed minden elemének, a pályán és azon kívül is, arra kell összpontosítania, hogy … Elastic Single Leg Back Extension – 4×5 (gyorsabb tempó). Bár az emberek szabadon vitatkozhatnak arról, hogy mi a legfontosabb, az mindenképpen igaz, hogy a gyorsulás a 100 méteres síkfutás sprintteljesítményének szerves része.
Jól sikerült a felkészülés, voltunk három hetet Portugáliában edzőtáborban, és sem sérülés, sem pedig betegség nem hátráltatott, így minden adott, hogy majd egy jó szezont tudhassak magam mögött – beszélt elmúlt fél évéről a fiatal sprinter, akinek a célja a nyári müncheni Európa-bajnokságra való kijutá Eb-szint 11, 24 másodperc, amitől elmondása szerint a szezon előtt még távol volt, így elsőre nem is ezt, hanem a ranglistáról való kijutást határozta meg elérendő feladatként. A következő versenyein, mint amilyen az Eisenstadtban megrendezendő újabb nemzetközi viadal vagy a Budapest Open és a Honvéd Kupa, szeretne stabilan a mostani idejéhez közel futni vagy megjavítani azt. A BHSE-s tehetség edzője, Németh Roland a következőket mondta mondta tanítványa csütörtöki futásáról:– Szakmailag maga a futás még nem volt egy jól eltalált futás, az előfutam sokkal jobban tetszett. A döntőben picit beragadt a rajtban, és úgy láttam, hogy a futásában is maradt bőven, de szépen érkezett meg a végén az angol lányra, remekül küzdött az utolsó métereken.
Az Eb-szint 11. 24 másodperc, de ranglistáról is ki lehet jutni az augusztus 15. és 21. közötti kontinenstornára, Takács szerint ez utóbbi lehet reális a számára. A kontinentális versenysorozat ausztriai challenger-viadalán Heffner Hédi 800 méteren ezüstérmes lett 2:07, 52-es futásával, míg diszkoszvetésben Szikszai Róbert 61, 70 méterrel, kalapácsvetésben pedig Pásztor Bence 73, 26-tal bronzot nyert. A vágtázó Illovszky Dominik 10, 37 másodperccel ötödik lett százon.