Ha ki kell választanunk azt az izmot, amely elengedhetetlen a szexuális gyönyörhöz és kiteljesedéshez, akkor az a PC-izom, melyet szerelemizomnak is hívnak. Ezen izom edzése legalább olyan fontos – nemi életünk szempontjából-, mint az edzőteremben töltött órák. Gyakorolj, és lepd meg a szeretődet! A szerelemizom erősítése hozzásegít ahhoz, hogy akkor legyen orgazmusod, amikor kívánod! Fejleszti multiorgazmusos készségedet, s a partner örömét is fokozhatod vele szeretkezés alatt. A szerelemizom
PC-izmunk egy izomcsoport a medence alsó részén, amely a húgycsővel és a végbélnyílással együtt az összes nemi és utódnemzésre szolgáló szervünket tartja. Férfi pc izom plusz. A PC-izom összehúzásával nagyobb élvezetre tehetünk szert, valamint képesek leszünk csiklói és hüvelyi orgazmusra is. Beverly Whipple, a The G Spot (A G-pont) társszerzőjének magyarázata szerint: "Minél erősebb a PC-izom, annál erősebb a nő orgazmus-képessége. " A PC-izom erősítése "a legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy növeljük esélyünket a többszörös orgazmusra.
még így, szükséges y minden tréning napi hogy javítása. létrehozása szexuális kitartás súgó személy recovery indomitable pénisz-merevedési gőz Hét. elején legjobb számot, gyakorlat és az összeget képviselője hetente mert javasolt. nem elérni összes edzés a 1 kezelés. személyi számítógép izmok gyakorlatok gyártás gyönyörű results létrehozásához nem erős kemény még intenzív, komoly ejakuláció sok esetben kevés lehetőségek kiáltások férfi. Ez csak a az as jó y minden fizikai aktivitás a külön kezelés. továbbá ráadásul ez előnyök, konkrét prosztata rák a RUB az ötlet együtt felhívni személyi számítógép izom. még így, fontos összes fizikai aktivitás napi hogy fejlesztés. lehet, bővítése szexuális kitartás segítség összes backup indomitable pénisz-merevedési pára hónap. Férfi pc izom program. gyorsan gyalog:
Gyors - megy van is nagyon jól megszabadulni férfi impotencia mivel javítja vérkeringésbe test különösen a a unisex Típus szex. Így figyelni, hogy a maximális, hogy a. PC izmok gyakorlat gyártás csodálatos előnyök s, hogy készítsen, majd továbbítja a nem szilárd erekció de intenzív, komoly klimax, valamint az sokkal szolgáltatások férfi.
Ügyelj arra, hogy ne mutassanak senkire. Tartsa ezt a pozíciót 10 lassú lélegzetvételig, és fokozatosan növelje ezt az időtartamot 30 légzésre. 4. F -póz 5. A kéz és az ujj helyzete
Amikor F-gyakorlatot végez
5. gyakorlat: T-póz
Ezt az ősi rovásírásos gyakorlatot arra használták, hogy a kozmikus hullámokat a mirigyekre és a napfonatba irányítsák. Jelentősen ellazítja az izmokat. A 4. gyakorlattól (F-pozíció) azonnal menjen az 5. gyakorlathoz. Egy gyakorlat végrehajtása:
Mindkét kezét döntse lefelé, hogy az alakja ne hasonlítson a T betűre (lásd 6. Maradjon ebben a helyzetben 10 lassú lélegzetvételig, és ha ezt az időtartamot minden nap eggyel növeli, érje el az ideális 30 légzés időtartamát. 6. Kegel gyakorlatok / Robot prosztatektómia / Thomas Ahlering, M. D. | Urológiai Tanszék | HB Railway. T-póz
6. gyakorlat: W-póz
Ezt a gyakorlatot a nyak és a vállak izmainak ellazítására használják. A gyakorlatok elősegítik az energiaáramlást és harmonizálják a légzést. Tegye a tenyerét arcmagasságba úgy, hogy a tenyér szélei előre nézzenek, a hüvelykujjak ne legyenek félretéve (a karatéban használt pozíció).
PC izom és pumpálása
Ez az izom a medence szeméremtestétől a keresztcsontig terjed. Fenntartja a végbélnyílás és a szomszédos szervek megfelelő állapotát. A PC izom engedelmeskedik az idegnek, amely a nemi szervek és a végbélnyílás tevékenységéért felelős. Ha ez az izom meggyengül egy férfiban, úgy érzi, hogy összeomlik, elveszti érdeklődését a szex iránt, és csökken a "férfi ereje". A PC izom pumpálása többféle módon történik:
Kiindulási helyzet - ülve egy széken vagy a sarkán. A fő szabály az ellazult izmok, a kiegyenesedett gerinc. Hajtsa hátra a fejét, csukja be a szemét. Az izmot megfeszítjük és ebben a helyzetben tartjuk 3-5 másodpercig, az ismétlések száma az órák elején nem haladhatja meg a 10-szereset. Szimpatika – Egyre több férfi küzd pszichés gondokkal. Amikor az izomszövet megerősödik, ezeket a potenciagyakorlatokat számos megközelítéssel elvégezheti, és az izomfeszülési időt 10 másodpercre növelheti. Az ellazulás után gyorsan meg kell szorítani és ki kell feszíteni a PC-izmot 10-szer, a teljes ciklust naponta háromszor meg kell ismételni.